변비에 안 걸리는 방법은 어떻게 하죠?
변비에 안 걸리려면 어떻게 하는게 좋을까요?
운동 식이요법 등 좋은 방법은 어떻게 있을까요?
관리 잘하는 방법 알려주세요
감사합니다
저 같은 경우는 아침에 믹스커피한잔 마시면 장이 활발하구요. 오후에 랏토핏 유산균 가루약 먹고 찬으로는 콩나물반찬 먹습니다. 홈플러스 대형마트에 가면 수박통 넣는 통이 있어요. 빨간통 그거 2개를 사고, 중소형 할인마트를 가면 콩나물 박스채로 파는데 봉지로 사지 말고 박스채로 사서 들통이 집에 있으면 거기다 넣은다음 3번정도 헹구세요. 수박통에다 콩나물을 물에 잠길만큼 넣어서 냉장고에 넣고 (냉장고 유리깨지지않게 조심해서 수박통 2개면 콩나물박스 충분히 들어갑니다) 조금씩 꺼내서 콩나물국을 3인용을 해도 좋고 콩나물 무침해도 좋고 해서 드세요~그럼 변비 웬만해서는 없습니다.
안녕하세요. 저는 우엉차 효과를 좀 봤습니다. 친한 친구는 마녀스프 며칠 먹고 진짜 매일같이 화장실 가더군요. 유튜브에서 마녀스프 레시피 한번 따라해보세요!
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
물을 많이 마시고, 식이섬유가 많은 음식을 드세요.
식이섬유소는 장에서 부풀어 쑤세미 역할을 해줘 장에 끼여 있는 노폐물을 잘 씻겨 줍니다.
그래서 식이섬유를 많이 드시면 장청소가 되어 변비예방이 되는 것입니다.
안녕하세요. 홀쭉한사랑새191입니다. 무조건 커피를 먹는 것이지요. 변비가 왔을 때 먹기도 하지만 평소 일정량의 커피를 먹는 것도 한 방법이겠네요. 맥심모카골드가 특효약입니다. 추전, 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
변비에 좋은 식이섬유가 풍부한 채소류 많이 드세요. 그리고 탄수화물 양은 줄이시구요. 물을 많이 드시면 변비에 도움이 됩니다.
