변비는 보통 위장관계 운동이 활발하지 못하여 대변이 장 내에 오래 머무르게 되면서 수분을 빼았기고 변이 딱딱해지게 되면서 더더욱 빠져나가기 어렵게 되면서 생기게 됩니다. 변비에 잘 걸리는 분들은 체질적인 부분도 크게 존재하지만 이외에도 육체적 활동이 부족하거나 수분 섭취량이 부작용하거나 한 경우가 흔합니다. 변비 증상에 대해서는 평소 식습관을 섬유질이 풍부한 음식들, 즉 채소 위주의 식단으로 변경하는 것과 규칙적인 운동을 통해서 장 운동을 활발하게 하는 것이 기본이 되어야 하겠습니다. 많은 분들께서 이 정도 만으로도 많은 효과를 봅니다. 하지만 그럼에도 변비 증상이 지속될 경우에는 소화기내과에 방문하시어 변완화제, 변비약 등을 처방 받아서 복용하시는 것이 좋겠습니다. 이러한 약물은 장기 복용하여도 안전한 편이긴 하지만, 약물을 중단할 경우 반사적으로 변비가 다시 생기고 악화될 가능성이 있으므로 신중하게 복용하시길 권유드립니다.
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