안녕하세요. 최서우 영양사입니다.
사과에는 당과 섬유질이 풍부해서 배변활동을 원활하게 도와주고 팩틴성분이 장의 유산균의 보호막 역할을해서 유산균 증식에도 도움을 주며 사과에 있는 유기산은 피로회복에 도움을 주어 피로회복 과 장내 유익한 세균 증식에 도움을 줍니다 다만 저녁에 사과를 먹게 될 경우 서화가 덜 된 식이섬유 때문에 가스가 차거나 더부룩한 느낌을 주고 다량의 유기산 또한 위에 부담을 주기때문에 저녁에 사과를 섭취하는건 추천하지 않습니다^^