아침에 먹는 사과가 정말 좋은가요?
주로 저녁에 사과를 먹는데 대부분의 사람들이 아침 사과가 좋다고하는데 어느 성분때문에 아침에 사과를 섭취하는게 더 좋은걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 사과 안에 들어있는 펙틴이란 성분이 소화를 도와줄뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해서 배변활동 및 다이어트에 도움을 줍니다^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최서우 영양사입니다.
사과에는 당과 섬유질이 풍부해서 배변활동을 원활하게 도와주고 팩틴성분이 장의 유산균의 보호막 역할을해서 유산균 증식에도 도움을 주며 사과에 있는 유기산은 피로회복에 도움을 주어 피로회복 과 장내 유익한 세균 증식에 도움을 줍니다 다만 저녁에 사과를 먹게 될 경우 서화가 덜 된 식이섬유 때문에 가스가 차거나 더부룩한 느낌을 주고 다량의 유기산 또한 위에 부담을 주기때문에 저녁에 사과를 섭취하는건 추천하지 않습니다^^
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