치아 미백치료에 어떤 방법이 좋을까요?

치아 미백치료를 하는데 다양한 방법이 있는 걸로 알고 있습니다.

치과에서 미백치료를 받는 방법이 있고 미백약품으로 집에서 스스로 하는 방법이 있다고 들었는데요.

치과 미백치료에는 어떤 종류가 있고 효과적인 방법은 무엇인가요?

또, 집에서 스스로 하는 미백치료 방법에는 어떠한 것이 있는지 궁금합니다.