동생이 평소 매일 야식을 사달라고 합니다.
밤만 되면 사달라고 하는데 미치겠네요. 같이 먹다보니 살도 너무 많이 찌고 이러다 큰일 날것 같습니다.
어떻게 하면 야식을 끊을 수 있을까요?
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
처음부터 끊기엔 힘들슨있으니 야식때문에 금전적으로 많이 어려워지니 일주일에 한두번만 먹자고 이야기하고 천천히 줄여나가는게 좋을듯합니다.
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
나이가 어리다면 지금은 별 문제가 없을수 있지만 시간이 지나면 모든 성인병의 주범이 될수
있습니다. 단칼에 야식을 끊는다는게 엄청 힘들기에 일단 휴대폰의 앱을 삭제하고 야식이
땡기는 시간이 되면 그냥 산책을 같이 하는게 좋다고 봅니다. ㅎ
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
동생한테 우리 같이 다이어트 하자고 하세요
겨울에 특히 살찌기 쉬우니깐 같이 하자고 해요
그리고 야식배 내는것도 부담이 되니간 우리 조금만
줄이자고 하세요 그럼 동생도 이해할거예요.
안녕하세요. 내추럴한뻐꾸기222입니다.야식은 절대 금물입니다.
야식 식사후 조금있으면 자게되는데 건강상 정말 안좋고요. 백프로 역류성 식도염 발생할 확률이 높습니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.사달라고 할때 사주니까 야식을 줄이지 못하는것으로 보입니다. 동생이 사달라고 할때 단호하게 안된다고 안사주시면 자연스럽게 야식을 안먹게 될것입니다.
안녕하세요. 에어컨난방기798입니다.
치킨.피자같은 야식을 갑자기 안먹으면 배속에서 난리가 날거예요.먹어도 포만감으로 살이 안찌는 음식을 드셔보세요.허기느낄때 바나나.요구르트.통밀과자.땅콩버터드셔보세요.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........
단번에 거절을 하세요. 몸 다 망가집니다. 야식도 습관입니다. 오늘부터 스톱하세요.
안녕하세요. 한겨울소나무의외로움823입니다.
이런건 배고플 때 나가서 산책을 하든 운동을 시키든 잠들 자든
뭔가 대체할 수 있는 활동을 하는게 중요합니다.
무엇보다 의지가 중요하죠ㅠ
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