매일매일 야식을 사달라는 동생때문에 미치겠습니다...
습관이 되었는지 밤만 되면 사달라고 합니다. 덕분에 먹고나니 살도 점점 찌고
생활리듬도 엉망입니다.
어떻게 하면 야식을 끊을 수 있을까요?
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......
사달라고 다 사주면 안됩니다.
선언하세요. 오늘부터 야식은 없다고 선언하세요.
안녕하세요. 가을바람에코스코스는492입니다.
야식은 머리의 전두엽에서 거짓 배고픔 신호를 보내서 생겨나는 것이라고 합니다.
때문에 이럴때에는 즉각적으로 양치를 하거나 밖으로 산책을 나가서 거짓 배고픔 신호를
망각하도록 행동하셔야 합니다.
안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게입니다.안사줘야 할것같아요. 자꾸먹으면 진짜살이 많이 찌더라고요. 동생보고 이제먹지말자고 단호히 하심될것같아요.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.매일매일 야식을 사달라는 동생한테 돈이 부족하다고 이야기하시고 주말에만 먹자고 이야기하세요
안녕하세요. 건장한흑로11입니다.
저녁에 야식 시간이 되기전에 일찍 취침하는걸 권해드립니다 쉽게 말해 일찍자고 일찍일어나는 거죠. 자는데 야식사달라 깨우면 한번 크게 화를 내세요
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
치킨같은 야식을 갑자기 안먹으면 배속에서 난리가 날거예요.먹어도 포만감으로 살이 안찌는 음식을 드셔보세요.
잠들기전 허기느낄때 바나나.요구르트.통밀과자.땅콩버터 먹으면 트립토판이라는 아미노산이 수면에 도움준다고 해요.
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