철봉하는 기구를 샀어요 어떻게 해야 어깨가 넓어질까요?

Question

철봉하는 기구를 샀어요 어떻게 해야 어깨가 넓어질까요?

턱걸이만 한다고 그냥 넓어지는게 아니라고 들었습니다

어깨가 넓어지는 턱걸이 방법을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

어깨 운동을 하시려는 것 같은데요

팔의 폭을 다양하게 하서 운동하면 도움이 잘되요 각 운동이 달라서요