턱걸이 할때 어떤 자세가 맞는지 알려주세요~
턱걸이를 하는 이유가 등운동과 어깨가 넓어지고 싶어서인제요. 어깨가 넓어지려면 팔은 어느정도나 벌리고 하고, 손잡이는 어떤식으로 잡으면 될까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
턱걸이를 할때 어꺠의 너비를 넓게 하려면 양쪽 손은 어깨위치에 맞춰서 잡고 턱걸이를 하시면 되며
가슴근육을 키우기 위해서는 좁게 잡고 하시면 됩니다.
턱걸이를 잡는 위치에 따라 어깨와 가슴에서 작용하는 부위가 다르기때문에 조금씩 간격을 조정하시면서 힘이 들어가는 곳을 느끼시면서 근육을 키우시면 될것 같습니다.
