폐활량을 높일수 있는 방법은 무엇이 있나요

유산소를 할때는 페활량이 좋아야 잘할수 있는것으로 알고있어요 폐활량을 높일수 있는방법에는 어떤것들이 있나요?? 그리고 유산소랑 폐활량이랑 연관있나요?