헬스하는 사람들보면 3대 몇 친다
이런 얘기들을 많이 하는걸 봤는데요.
헬스에 ㅎ도 모르는데 어떤걸 말하는건지 궁금합니다.^^
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
헬스하는 사람들끼리 "3대 몇 치냐?"라고 물어보는 것은, 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 세 가지 운동의 중량 합을 묻는 질문우로, 3대 운동은 웨이트 트레이닝의 기본이 되는 운동이기 때문에 몸 전체의 근력을 평가하는 지표로 사용됩니다.
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
데드리프트
벤치프레스
스쿼드
를 이야기 합니다.
이 3가지를 얼마나 많이 드냐를 말합니다.
