다이어트할 때 식사횟수는 어느것이 더 좋을까요?
1일 2회
하루 두끼를 든든하게 먹는것과
1일 3회
하루 세끼를 적당하게 먹는 것
이 두가지들 중에서 어느것이
다이어트에 더 효율적이고 도움이 될까요?
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
사람마다 루틴을 다르게 정할 수 있는데
하루에 먹는 횟수보다는 식단을 어떻게 가져가느냐가 제일 중요합니다.
저탄수화물 단백질과 채소 위주의 식단을 가져가는 것이 좋고
1일 2회 1일 3회 둘다 해보시고 본인이 편하신 루틴을 선택하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다.
같은 량의 식사라도 적절히 나눠서 먹는게 더 좋을 것이라 생각합니다. 그래야 소화도 더 잘 되고 공복상태에 따른 허기짐으로 인한 폭식도 예방할 수 있을테니깐요.
안녕하세요. 얄쌍한코브라262입니다
다이어트는
개인취향이나
상황에 따라
변동될수 있고요
하루 4회 소식하면
조금도움이됩니다
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
저는 먹고싶은건 먹어야 한다고 생각합니다
2끼를 드시되 먹고싶은걸로 드시고
점심을 조금 늦게 먹고 저녁을 안먹는게 효율적이라
생각됩니다..
다만 운동이 필수겟지요...
답변이 도움이 됏길 바래요
다이어트 하는 경우 식사 회수 보다는 배가 고프기 시작하면 아주 허기만 달랠정도로 먹는 것이 효과적이라고 생각합니다. 꼭 성공하세요
안녕하세요. 새까만비단벌레295입니다.평소 먹던양으로 드시되 채소를 겸해서 드시고요
적당한 운동과 물을 많이 드시면 좋습니다
안녕하세요. 잘웃는두견이121입니다.
두끼를 많이 드시는것보다
하루세끼를 적당량 나누어 드시는게 다이어트에 좋습니다.
안녕하세요. 말끔한두루미68입니다.
소량씩 균형잡힌 식단으로 자주(세 끼) 먹는 것이 적당하지만 저는 개인적으로 두 끼를 든든히 드신 후에 8시간 공복을 유지 해주시는 것이 다이어트 할 때 도움이 될 거 같아요. 저도 공복 유지하면서 간단히 홈트 해주니까 다이어트가 어렵지 않더라구요!
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.다이어트 식사횟수는 3회를 해야한다고 생각합니다 단 저녁에는 정말 간단히 야채와 단백질 위주로 7시전에 먹으면 좋다고 생각합니다
운동도 병행해야 건강하게 다이어트 할수 있습니다