야간 밤샘 근무를 하는 중 야식도 건강에 문제가 되나요?

Question

교대근무를 하는 경우 야간 밤샘 근무 중에 야식을 먹게 되는데 새벽에 라면이나 만두 등 야식을 섭취하는 경우도 건강에 문제가 될 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연히 새벽에 일을 하더라도 라면이나 여러가지 야식을

드시는것은 몸에 좋지 않습니다.

되도록이면 우유나 바나나 같은것으로 드시는것이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

일주일에 한 번씩 야식을 찾는 것은 지극히 일반적이고 정상적이라고 볼 수 있지만 매일매일 꾸준하게 야식을 통해 배를 채우고 잠이 들게 되면 아주 다양하고 큰 질환을 불러오게 됩니다. 각종 성인병은 물론이고 비만이 생기게 만드는 주요 원인으로 작용합니다.