깔끔하게 양치질 할 때 5분 내로 되나요??

Question

저는 한 번 하면 너무 오래 걸려요

최근 치주염 진단도 받고 입안을 보니 충치도 보이네요 그간 양치에 소홀하긴 했는데

유투브 보니까 무슨 한군데당 5초씩 모든 면을 닦으라는데 그렇게 해서는 절대 5분 안 나오고

무려 20분이나 걸려요 미치겠어요 너무 오래 걸려서

요령이 없을까요?

구석구석 다 닦으면서 5분~10분 내로 끝낼 수 있는 ㅠ

치아 사이사이가 틈이 벌어진 곳이 많아요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

양치시에 칫솔이 닿지 않는 부위가 없도록 꼼꼼하게 3-5분정도의 시간을 투자하여 양치를 하시면 됩니다 .치아 사이틈은 칫솔이 닿지 않기에 치실 및 치간 칫솔로 꼼꼼히 관리하길 권합니다.

궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 평가 별점 5개 ★★★★★ 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.

치아 28개를 기준으로 했을 때 위아래 어금니 16개(안, 밖, 씹는면), 앞니12개(안, 밖)를 한면당 5초씩 닦아도 6분밖에 걸리지 않습니다. 치아사이틈은 치실이나 치간칫솔로 닦아주시면 다 해도 10분정도면 끝낼 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

1. 시간이 중요한 것은 아니고 꼼꼼히 모든 치아를 칫솔질 하는 것이 중요합니다.

2. 치아 하나당 5초씩 3면을 닦으면 계산상으로는 420초 (5*3*28) 로 7분정도 걸리나 실제로는 칫솔이 한번에 커버하는 면적은 치아 2~3개 입니다. 따라서 그거에 맞게 다시 계산해주면 3~4분 정도입니다.

3. 마지막으로 혀 클리너로 혀도 닦아주시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

양치질을 할 때는 칫솔질이 익숙해지면 3분 만에도 꼼꼼히 닦을 수 있습니다. 오랜 시간 닦는 것보다 칫솔모가 치아를 여러 면에서 닦을 수 있도록 양치질을 하는 것이 좋습니다. 치아가 벌어져 있다면 벌어져 있는 사이를 치간칫솔로 관리를 해주는 것이 좋을 수 있습니다