위와 장에 좋은 습관이나 음식이 있을까요.

Question

어릴때는 화장실을 못가면 많이 먹어서 해결했는데

지금은 소화력이 떨어져 먹는것도 조심스럽습니다.

위가 안좋아서 몇번 고생하고 나니 더더욱 그렇네요.

주위의 추천으로 식이섬유,유산균등 많이 먹어봤는데 쉽지않네요.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

위장장애가 있다면 가능하다면 자극적인 음식이나 카페인을 피해주셔야합니다.

또 소화기능을 돕기위해서 가능하다면 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 자주 섭취해주세요.