장 건강이 좋지 않을 때 챙겨먹을 수 있는 식단엔 어떤 것들이 있을까요?

Question

요즘 소화가 잘 되지도 않고 또 장건강이 좋지 않아서 유산균을 챙겨먹어도 쉽게 좋아지지 않더라고요.

식단을 바꿔야되나 싶어서, 아예 먹는 것에 신경을 더 써보려고 합니다.

장 건강이 좋지 않아서 소화가 안되고 뭔가 답답한데 장건강을 위한 식단에는 어떤 것들이 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

장건강을 위해 섬유소가 풍부한 식단을 추천드려요

특히 채소 과일 통곡물 등이 좋은데요

채소는 다 조항요