장에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

평소 장이 좋지않아 고생을 많이하는데요

장에 좋은 음식은 어떤게 있는지

궁금합니다. 건강관리라는게 참 어렵네요

장에 좋은음식을 먹으며 건강관리를 하고싶습니다.