안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
먼저 목이 쉴 때 목구멍이나 목뒤쪽에 따뜻한 물을 부어주는 것이 좋습니다. 또한 목을 늘어뜨리고 다시 늘어놓는 운동을 하거나, 목 뒤쪽을 마사지하는 것도 도움이 됩니다. 또한 목을 늘어뜨리고 다시 늘어놓는 운동을 하면서 목을 풀어주는 운동도 좋습니다. 또한 목과 어깨를 늘어뜨리고 다시 늘어놓는 운동을 하면서 목과 어깨를 풀어주는 운동도 좋습니다. 마지막으로 목과 어깨를 늘어뜨리고 다시 늘어놓는 운동을 하면서 목과 어깨를 각각 돌리는 운동도 좋습니다.
