운동화를오래 신는법 아시나요?

저는. 주로 운동화를 신고다니는데

자꾸 운동화 뒷부분이 헤어져서 결국은 아파서

바꾸게 되네요

혹시 운동화를 오래신을수 있는 방법을 아시나요?