무기력함에서 벗어나려면 어떻게 해야 하나요?
아무것도 하기싫고 하고싶은것도 없어요.
이럴때 어떻게하면 활기있는 시간을 보낼 수 있나요?
집에만 있으니 대화상대도 줄어들고 자꾸 멍한 상태로 시간을 보내다보니 무엇을 해야할지도 모르겠고 시간만 가는것만 같아요....ㅡㅡ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
코로나 블루로 인해 몇몇 사람들이 우울증 증상이 나오고 있습니다.
저는 질문자님께서 취미 생활을 한번 가져보는 것이 어떠실까? 하고 질문을 드리고 싶습니다.
무기력한 부분도 마음가짐에 따라 상황이 달라진다고 생각합니다.
코로나 블루로 인해 오히려 시간이 많아져서 자기개발에 더 힘쓰는 사람도 있는 방면에 나만의 공간이 생겨 어떤 취미생활이든 편하게 할 수 있다는 긍정적인 생각을 가지고 있는 사람도 있습니다.
예를 들어서 코로나 초창기에 유행 했던 것 들이 많았습니다.
그중에 달고나 커피 만들기도 있었죠.
저도 2시간동안 만들어보고 계속 젓고 젓고 또 젓고 2시간동안 하다보니 팔도 빠지는 줄 알았고 엄청 힘들더군요.. 맛은 그냥 커피우유 맛 이었던 걸로 기억합니다.
그렇지만 제가 언제 시간내서 이 우유를 직접 만들어 볼까요?
저는 이 경험을 정말 재밌었던 경험으로 생각합니다.
하고싶은 게 아닌 뭔가를 하려고 노력을 한번 해보시고 그리고 그에 맞는 취미 생활을 한번 찾아보시길 바랍니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력함이 있을때는 운동을 해보시는것을 추천드립니다.
매일 30분씩 규칙적으로 운동을한다면 조금 무기력함에서 벗어날수있습니다.
두번째로 감사일기를 써보세요
매일 본인에게 3가지정도 감사한 것에 대해 적어보시면 무기력함이나 우울감 해소에 좋습니다.
처음에는 효과가 없다고 생각할수있으나 계속하다보면 조금씩 효과가 나타날겁니다.
