건강관리
물을 충분히 섭취해야 하는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 물을 충분히 섭취하라고 권하고 있는데요. 물을 충분히 섭취하는 것이 우리 몸에 좋기 때문인데, 구체적으로 어떻게 좋은가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
물을 충분히 섭취하는 것이 우리 몸에 좋은 이유는 다음과 같습니다:
수분 공급: 물은 우리 몸의 대부분을 차지하는 체액의 주요 구성 요소이며 적절한 수분 섭취는 세포, 조직 및 장기의 기능을 유지하는 데 중요합니다.
신진대사 지원: 물은 신진대사 활동에 필수적이며 신진대사는 음식물을 에너지로 변환하거나 필요한 영양소를 적절히 이용하는 과정을 말합니다.
체온 조절: 물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 하며 땀을 통해 열을 배출하고, 물을 마시면 체온이 일정하게 유지될 수 있습니다.
소화 및 영양 흡수: 충분한 물을 섭취하면 소화 과정이 원활해지고, 영양소가 장에서 효과적으로 흡수될 수 있습니다.
피부 건강: 충분한 수분 섭취는 피부의 탄력을 유지하고 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다.
따라서, 매일 적절한 양의 물을 마시는 것은 우리 몸 전반에 매우 중요하며, 건강을 지키는 데 필수적입니다.