건강관리
짜게먹고 자서 부었을 때 붓기 빼는 데 도움되는 음식이 뭘까요?
어제 너무 짜게 먹고 자서 아침에 일어났는데 손이너무 땡땡 부었어요.
오늘 하루는 짜지 않게 담백하게 먹으려고 하는데요.
붓기 빼는 데 도움이 되는 음식이 뭐가 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
담백하고 신선한 음식 중에는 생채, 신선한 과일, 야채, 식이섬유가 풍부한 음식이 붓기를 빼는 데 도움이 됩니다. 물을 충분히 섭취하여 체내 물질 교환을 촉진하고, 칼륨이 풍부한 식품(바나나, 감자, 채소)을 섭취하여 소금과 수분의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 노란호박도 붓기에 좋습니다. 또한, 가벼운 운동이 혈액 순환이 개선되어 부어 있는 부위의 붓기를 완화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
붓기를 빼는데 도움이 되는 영양소로는 칼륨이 있으며 이뇨작용에 도움을 주는 식품도 효과적입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 짜게 먹지 않는 것이 제일 좋구요 우선은 수분 섭취를 꾸준히 해 주시고 칼륨이 많이 들어있는 바나나 나
키위 감 고구마 등을 드시는 것도 괜찮습니다