양반다리하다가 생기는 발저림 빨리 푸는 방법이 있을까요?

양반다리로 오래 앉아있거나 어딘가에 눌려있을때 발이 저릴때가 있는데

저린현상을 빨리 풀어내는 좋은 방법이 있을지 궁금합니다.