안녕하세요. 배부른거미114입니다.
짜증이 나는 본인의 이 상황을 수용해야합니다.
짜증이 날 때마다 어떤 이유를 대지 말고 자신의 마음을 이해하면 짜증은 서서히 사라집니다.
짜증이 나는 어떤 이유가 있겠지만 바꿀 수 없는 것이라면 수용을 해야 합니다.
짜증을 본인과 분리시켜 가만히 들여다보는 시간을 가져보고 "짜증 네가 왔구나 그래 어쩌라는거야?"하고 물어보고 찾아온 짜증을 맞이해주세요.짜증이 올 때마다 이렇게 한다면 짜증이 찾아오는 횟수는 줄어들 겁니다.
짜증이 원하는 건 그 사람의 마음을 불편하게 하는 것입니다.짜증이 찾아간 그 사람에게 더이상 불편함이 주는 부정적인 에너지를 얻을 수 없다면 짜증은 그 사람을 찾아가는 횟수를 줄입니다.
짜증을 운동이나 산책 공부 다른 상황에 몰입하는 것으로 잠시 순간 모면하고 전환시킬 수는 있습니다.
그러나 이 방법으로 완전한 해결은 안됩니다.
