회사에 있으면 시간도 안 가고 너무 짜증이 자주 나요
제가 요즘 회사에 있으면 이상하게 너무 지루하고 시간도 안 가고 짜증만 자꾸나는데요 계속 이게 반복이 되고 있는데 이런 거는 어떻게 해결을 해야 하나요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한북극곰이451입니다.
오늘 회사 퇴근하고 어떤 맛집을 찾아갈까 혹은 퇴근해서 집에서 즐거운 뭔가를 할까
생각하시면서 버티시면 어떨까요. 저는 매일 그런 생각들로 하루하루 버팁니다ㅠ
안녕하세요. 배부른거미114입니다.
짜증이 나는 본인의 이 상황을 수용해야합니다.
짜증이 날 때마다 어떤 이유를 대지 말고 자신의 마음을 이해하면 짜증은 서서히 사라집니다.
짜증이 나는 어떤 이유가 있겠지만 바꿀 수 없는 것이라면 수용을 해야 합니다.
짜증을 본인과 분리시켜 가만히 들여다보는 시간을 가져보고 "짜증 네가 왔구나 그래 어쩌라는거야?"하고 물어보고 찾아온 짜증을 맞이해주세요.짜증이 올 때마다 이렇게 한다면 짜증이 찾아오는 횟수는 줄어들 겁니다.
짜증이 원하는 건 그 사람의 마음을 불편하게 하는 것입니다.짜증이 찾아간 그 사람에게 더이상 불편함이 주는 부정적인 에너지를 얻을 수 없다면 짜증은 그 사람을 찾아가는 횟수를 줄입니다.
짜증을 운동이나 산책 공부 다른 상황에 몰입하는 것으로 잠시 순간 모면하고 전환시킬 수는 있습니다.
그러나 이 방법으로 완전한 해결은 안됩니다.