다이어트 시 운동과 식단 조절을 병행하는 것이 중요한 이유는 무엇인가요?

Question

안녕하세요. 다이어트를 할때 운동과 식단 조절은 세트로 생각해야되는것은 매우 중요하다고 들었습니다. 다이어트 시 운동과 식단 조절을 병해하는 것이 중요한 이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

우리의 몸은 기초대사량을 가지고 최소한의 음식이 필요합니다.

그렇기 때문에 최소한의 음식을 먹으면서 운동을 한다면 칼로리가 소모되어 다이어트가 됩니다.

그런데 운동을 아무리 많이 해서 칼로리 소모가 많지만 그만큼 음식을 섭취하면 우리는 살이 빠지지 않습니다.

그래서 병행하는 것이 제일 좋습니다.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.

Answer 2

예를 들어서 다이어트 운동을 하지만 식단을 조절하지 않고 많이 먹는다면 운동을 하는 의미가 없죠 반대로 운동을 하지 않고 식단으로만 살을 빼면 입에 맞지도 않은 음식을 오래 먹어야하다보니 다이어트 기간도 길어지고 그만큼 요요도 빨리 찾아옵니다.

그래서 식단과 운동을 병행해야 더 확실하게 그리고 부작용이 적게 다이어트가 가능하니 중요하게 여기는 것이죠

Answer 3

다이어트 시 운동과 식단 조절을 병행하는 것은 운동은 근육을 유지하고 체지방을 감소시키는 데 도움이 되며 식단 조절은 영양소 섭취량을 조절하여 칼로리 섭취를 제한하고 식습관을 개선합니다. 둘을 함께 진행하면 건강하고 지속 가능한 다이어트를 이룰 수 있어요.