영양제 먹는거 너무어려워요ㅜㅜ 잘아시는분~
공복혈당110으로 나와서
하루2시간씩 유산소+근력운동 주5회 하면서
다이어트하고있습니다.
영양제 복용이유는
혈당관리와 체지방관리 목적입니다
아침 ㅡ 코로솔산(1.3mg)카테킨(400mg) B1 (1.2mg) B2 (1.4mg) B6 (1.5mg),
라이프익스텐션 슈퍼 R-리포익 애시드 (240mg)
점심ㅡ 밀크씨슬(30g) 칼슘(300mg)
마그네슘(150mg)
아연(12mg) 비타민D (10ug)
저녁 식전ㅡ아침과 동일
저녁 식후ㅡ오메가3(60g) 베르베린(500mg)
취침전ㅡ애사비정
이렇게 먹고있는데 인터넷 찾아보니 카테킨이랑
마그네슘은 같이먹으면 안된다고 해서 혼란이옵니다(같이만 안먹으면되는건지ㅜㅜ 아예 둘중 하나를 안먹어야 하는건지ㅜㅜ
어떻게 먹어야 서로 조합이 잘되게 먹을수있는지 알려주세요ㅜㅜ
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
마그네슘과 카테킨이 흡수를 방해하기 때문인데 같은 시간에 드시는 것이 아니면 크게 문제되지 않습니다.
현재 카테킨은 아침에 드시고 마그네슘은 점심에 드시므로 크게 문제되지 않을 것으로 생각됩니다.
현재 스케쥴 그대로 유지하셔도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 ㅡ 코로솔산(1.3mg)카테킨(400mg) B1 (1.2mg) B2 (1.4mg) B6 (1.5mg),
라이프익스텐션 슈퍼 R-리포익 애시드 (240mg)
점심ㅡ 밀크씨슬(30g) 칼슘(300mg)
마그네슘(150mg)
아연(12mg) 비타민D (10ug)
저녁 식전ㅡ아침과 동일
저녁 식후ㅡ오메가3(60g) 베르베린(500mg)
취침전ㅡ애사비정
카테킨과 마그네슘은 함께 복용하셔도 문제가 되지 않습니다
현재 복용하는 방법대로 복용을 유지하셔도 괜찮습니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
카테킨과 마그네슘을 같이 복용하면 안되는 이유는 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다.
따라서 2시간 이상의 시간 간격을 두고 복용하면 문제가 되지 않습니다.
현재 이미 시간대를 분리하여 복용하고 계시기 때문에 현재 상태 그대로 복용하셔도 괜찮습니다.
감사합니다.