건강관리
LDL콜레스테롤 수치가 많이 높아요.
LDL콜레스테롤 수치가 많이 높아요.
기름진 음식과 고기를 먹으면 좋지 않다고 하더라고요.
그럼 생선인 고등어도 섭취하면 LDL콜레스테롤 수치를 높이나요?
아이스크림도 그런가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하며 오메가-3 지방산은 혈중 지질 수치를 개선하고 동맥 건강을 촉진할 수 있으며, 심장 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 오메가-3 지방산이 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있다고 합니다. 따라서 적당한 양의 고등어를 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다.