아침 기상 시간에 알람을 듣고 단번에 일어날 수 있는 방법은

아침 기상 시간에 일어나려면 항상 피곤하고 계속 더 잠을 자고 싶어 괴롭습니다 일어나야 할 시간에 단번에 한 번에 일어날 수 있는 좋은 방법은 없을까요