아침 기상 시간에 일어나려면 항상 피곤하고 계속 더 잠을 자고 싶어 괴롭습니다 일어나야 할 시간에 단번에 한 번에 일어날 수 있는 좋은 방법은 없을까요
안녕하세요. 냉엄한극락조146입니다.
웃픈 질문입니다. 너무나도 쉬운 질문입니다. 피로 때문에 의지와 행동이 안된다는 말씀인것 같네요.
알람을 듣고 일어나시는거라면 소리가 나면 바로 일어서는 행동을 일단하십시요. 그리고 물을 마시거나 어떤 계획된 행위를 하십시요. 벨소리를 듣는다. 일단 일어선다. 그리고 계획된 행동을 바로한다. 계획된 행동은 양치를 하거나 노래를 틀거나 TV를 보거나 물을 마시거나 등등 루틴을 만드세요.
안녕하세요. 굳건한원숭이208입니다. 단번에 일어날수있는건 알람시계를 두시고 손이 닿지않는곳에 놔둬보세요 바로일어나집니다.
