요즘 집중이 잘 안되는데, 집중력이 좋아지는 방법 뭐가 있을까요?

요즘 일이든 휴식이든 아무것에도 집중을 하지 못하고 있씁니다. 딱 하나에 집중해서 몰입하고픈데, 집중력이 좋아지는 방법 뭐가 있을까요?