나이 먹을수록 서서히 근 감소가 일어나고 뼈도 약해진다고 하니
저도 서서히 운동을 해야 할 것 같다는 생각이 듭니다.
지금껏 유산소 운동만 줄곧 해왔고, 근력운동은 아예 안 했네요.
근육량을 키우고 싶은데, 하체운동 추천 부탁 드립니다.
