단음식을 자주먹으면 자꾸먹고 싶어 지는데 어덯게 해야 할까요?

단음식을 자주 먹으면 단음식이 자꾸 생각나게 됩니다.중독도 되고 혈당도 올라가는데 이 습관을 효율적으로 고치려면 어떻게 해야하나요?