식 후 단음식이 자꾸 생각날때 어떻게 해야 할까요?

Question

식후에 과일대신에 자꾸 단 음식이 생각나서, 먹다보니 체중이 증가하기 시작해서요. 이 단당류에 대한 욕구를 좀 억제하는 방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

요즘에는 당류를 대신할 수 있는 간식들이 많이 나와요

그중에서 대표적으로 대체감미료인 스테비아가 해당이 될것 같아요