안녕하세요. 김상우 약사입니다.
피검사 수치가 정상이라면 기본 영양제(오메가3, 마그네슘, 비타민D, 유산균 등)를 “상시 세트”처럼 꼭 추가할 이유는 크지 않고, 특히 비타민D나 특정 미네랄이 이미 정상인데 더 얹으면 불필요하게 과해질 수 있어 담당의 의견처럼 보수적으로 가는 쪽이 합리적입니다. 다만 식사 패턴이 불규칙하거나 햇빛 노출이 적고 생선 섭취가 거의 없거나 장이 예민한 등 생활 요인이 뚜렷하면 ‘검사 수치와 별개로’ 저용량으로 단일 성분만 선택해 보는 방식이 더 깔끔합니다. 결론은 “정상 수치 유지”가 목표라면 굳이 복합 기본세트를 시작하기보다, 필요한 항목이 생길 때만 추가하는 전략이 비용과 부작용 면에서 유리합니다. 헷갈리실 땐 최근 검사에서 특히 확인한 항목(비타민D, 철분, B12, 지질, 간수치)을 기준으로 부족 신호가 있는 것만 골라 드시는 편을 권장드립니다. 감사합니다.