심폐지구력을 향상 시키는 운동에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 심폐지구력을 향상 시키기 위해 인터벌로 달리기를 하고 있습니다. 하지만 이것만 하기에는 재미가 없어서 다른 운동을 알고 싶습니다. 무엇이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
심폐지구력 향상에 좋은 운동으로는 오래달리기, 꾸준히 걷기, 수영, 자전거를 하시는게 좋은데요
이런 운동을 하실때도 중간 중간에 빠르게 달리기를 하거나 자전거는 빠르게 페달을 밟는등의 조절을 해주시면서 운동을 하시면 더 심폐지구력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다.
좋은하루 되세요!