안녕하세요. 심폐지구력을 향상 시키기 위해 인터벌로 달리기를 하고 있습니다. 하지만 이것만 하기에는 재미가 없어서 다른 운동을 알고 싶습니다. 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 인생은타이밍입니다.
수영 마라톤 등등
유산소 운동 위주로 하시는게 좋을듯합니다
그게 최고로 좋은 운동입니다!ㅎ
안녕하세요. 인자한두더지118입니다.
달리기랑 줄넘기가 효과적입니더
수영도 좋습니다 지구력 향상은 이런 전신운동이 좋습니다
안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
심폐지구력 향상에 좋은 운동으로는 오래달리기, 꾸준히 걷기, 수영, 자전거를 하시는게 좋은데요
이런 운동을 하실때도 중간 중간에 빠르게 달리기를 하거나 자전거는 빠르게 페달을 밟는등의 조절을 해주시면서 운동을 하시면 더 심폐지구력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다.
좋은하루 되세요!
안녕하세요. 젊은레오파드193입니다. 일단 본인이 좋아하는 운동을 찾는게.중요할거 같아요. 갠적으로는 수영과 줄넘기를 추천드려요
