춤 배우기 전에 스트레칭 꼭 해야 하는 걸까요?

Question

춤을 배우려고 하는데, 스트레칭을 꼭 해야 하는 건지 너무 궁금합니다... 학원에서는 준비운동 시간에 간단하게 스트레칭을 하긴 하는데, 그걸로는 부족한 것 같기도 하고... 춤 스타일마다 필요한 스트레칭이 다를까요? 아니면 그냥 몸을 쭉쭉 늘려주는 정도면 충분할까요? 유연성이 엄청 중요한 춤도 있을 것 같은데... 제가 몸이 뻣뻣한 편이라서 걱정이 됩니다... 춤추기 전에 스트레칭을 안 하면 부상 위험이 큰가요? 아니면 실력 향상에 지장이 있는 건가요? 스트레칭을 얼마나, 어떻게 해야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ 고수님들의 답변 기다리겠습니다... 도와주세요...

Answer 1

춤을 배우기 전에 스트레칭 하는 거는 당연히 필수입니다 춤 같은 경우에도 따지고 보면 운동이기 때문에 운동 운동하기 전에 스트레칭은 본인의 몸을 보호하고 훨씬 좋은 효과를 낼 수가 있습니다 그렇기 때문에 최소 5분 이상이라도 스트레칭은 꼭 해 주시기 바랍니다

Answer 2

춤을 시작하기전에 스트레칭을 하는 이유는 부상을 방지하기위함이 가장 큰데요. 춤의 실력향상에는 큰 영향이 없습니다. 운동하기전에는 꼭 스트레칭을 하세요

Answer 3

춤을 배우기 전에는 꼭 스트레칭을 해주셔야 합니다. 스트레칭을 하면 몸이 더 유연해지고, 갑자기 움직일 때 다치는 것을 막을 수 있습니다. 춤 종류에 따라 필요한 부위가 다를 수 있으니, 다리나 허리, 어깨 등 여러 부위를 골고루 늘려주시면 좋습니다. 스트레칭은 10초 이상 천천히 유지하면서, 너무 아프지 않게 해주셔야 하고, 몸이 뻣뻣해도 꾸준히 하시면 점점 나아질 수 있습니다.