무용과 처럼 몸이 유연해지고 싶은데요

Question

주로 무슨 스트레칭 하는 궁금해요. 무용과 스트레칭 안 해도 유연하겠지만 저는 심각하게 몸이 뻣뻣 하고 몸치이라도 일단 유연성 키우고 춤을 배워야 될거 같아.나도 춤을 잘 추고 싶다.

Answer 1

일단은 몸이 뻣뻣해서 스트레칭을 하실 거라면 유튜브 동영상 같은 거 보시면서 스트레칭을 같이 따라 하시는게 좋습니다 초보자가 마음대로 스트레칭 하는 거보다 그런 스트레칭 보면서 따라 하시는게 좋고요 그리고 뻣뻣해서 고민이라면 요가가 최고입니다

Answer 2

평소 몸이 뻣뻣한데 무용과 학생들처럼 유연해지려면 꾸준히 스트레칭하고 근육을 사용할줄 알아야합니다.

요가를 할때 몸풀기 동작들을 참고하시면 이해하기 쉬울텐데요.

운동 시작 전후로도 스트레칭을 해야 크게 안다칠수 있어 중요한 부분이기도 합니다.

긴장을 풀고 호흡을 천천히 하면서 스트레칭을 하면 더 잘 늘어나고 덜 아프다고 합니다.

발레스트레칭, 요가, 필라테스 동작들을 유튜브에서도 찾아서 한번 조금씩 늘려보세요~