당뇨 초기증상인데 식단 관리를 어떻게 해야 하나요?

건강검진을 했는데요 공복 혈당이 높다고 식단관리가 필요하닥고 하는데 식단을 어떻게 해야 하나요?

그리고 당뇨에 좋은 영양제도 추천 해주세요