당뇨의심 또는 초기인 경우 어떤 음식을 먹어야 하나요?

공복혈당과 당뇨가 의심된다는 소견을 받았는데요. 이런 경우에는 어떻게 식단을 짜야 하나요? 어떤 음식은 피하고 어떤 음식 위주로 먹는 게 좋을까요?