당뇨증상이 있어서 식단관리를 하라는데 어떤것들이 좋을까요?

급작스럽게 당뇨증상이 있어서 식단관리를 하라는데 어떤것들이 좋을까요? 제 건강을 개선하는데 도움이 되는 식단들 추천부탁드립니다.