역류성식도염에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Question

역류성식도염이 심한 친구가 있는데 어떤 음식을 먹어야 좀 나아질까요? 먹고 바로 눕지 않아야하는 것은 아는데, 좋은 음식도 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

결국 식도의 자극이 없는 음식이 좋은데요

그리고역류를 하지 않는 음식들요

그래서 가장 좋은 것중 하나가 죽이나 효소 식품이랍니다.

Answer 2

영양적인 측면에서 도움이 될 만한 음식을 답변드리자면, 위산 역류를 줄이고 속을 편안하게 해주는 음식들이 좋습니다. 바나나, 멜론처럼 산도가 낮은 과일이나 오트밀처럼 소화가 잘되고 섬유질이 풍부한 곡류가 속쓰림을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 기름기 적은 닭가슴살 같은 살코기나 흰살 생선도 좋고, 브로콜리, 시금치, 오이처럼 위산을 자극하지 않는 채소들도 챙겨 드시면 좋습니다. 또한, 따뜻한 생강차도 속을 진정시키는데 도움이 될 수 있으며, 이런 음식들을 통해 위를 편안하게 해주는 것이 중요합니다.