근육이 뭉쳤을때 가장 풀기 좋은 것은 무엇인가요?

Question

근육이 뭉쳤을때 가장 풀기 좋은 것은 무엇인가요?

1,마사지

2,물리치료

3,도수치료

4,스트레칭

5,운동

6,휴식

7,기타

즉각적으로 효율이 좋은게 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 달이뜨는밤입니다

휴식 빼곤 다 맞는겁니다

거기다 근육이완제를 먹고 마사지나 스트레칭( 운동 ) 등을 하신다면

더 빨리 풀어집니다

만약 몸의 변화를 ( 근육 )주는 목적이라면 이완제를 먹고 운동을 하면 더 빨리 풀어지면서 바로 근육으로 형성됩니다

Answer 2

안녕하세요. 찬란한오색조72입니다.

저는 개인적으로 마사지로 풀어주는게 좋더라구요. 마사지 해주는 사람마다 천차만별 이긴하지만요