딸아이가 귤을 좋아해서 하루에 10개는 먹는데 괜찮을까요?

Question

7살 딸아이가 귤을 너무 좋아해서 하루에 10개정도씩은 먹습니다. 이러다보니 손끝도 노랗고 소변색도 너무 노란데 건강 상에 안좋을 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

귤은 영양이 풍부하고 맛있는 과일이지만, 하루에 10개를 먹는 것은 과도한 섭취로 간주될 수 있습니다. 과일은 건강에 좋은 영양소를 제공하지만, 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

귤은 겨울에 먹기에 좋은 비타민을 가지고 있지만 하루 섭취량이 있습니다.

대략 중간 크기 6개 정도가 적당합니다.