아이가 귤을 너무 좋아해서 있으면 하루에 6개씩 먹는데 괜찮을까요?

Question

요즘 귤 한상자를 샀습니다. 아이가 귤을 맛있다고 하루에 6개씩 먹습니다 손도 노래지고 소변도 더 노래진것같은데 이대로 괜찮을까요?아니면 줄여야할까요?

Answer 1

한국영양학회가 정한 비타민C의 성인 1일 영양권장량은 60∼100㎎이므로 중간크기 귤 2개 정도면 하루 권장량을 충분히 섭취할 수 있다. 임신부나 흡연자 등은 조금 더 먹는 것이 권장된다. 단 귤에는 당분이 들어있으므로 당뇨병 환자는 하루 1개 정도만 먹는다.

출처 ‘겨울 보약’ 귤 잘 먹는 법 3가지 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아이가 귤을 많이 좋아 하는것 같습니다.

귤을 많이 먹어서 소변이 노랗게 나올 정도면 비타민을 더 초과해서 먹어서 입니다.

3~4개로 줄여 보심이 좋을듯 합니다.