많은 사람과 대화를 하거나 발표를 해야할때 온몸이 떨리고 심박수가 빨라져서 말도 떨리는데 완화시키는 방법이 있을까요?
심호흡하고 한곳에 바라보거나 집중해도 막상 나가면 새하애져서 집중하기도 쉽지 않습니다..
