긴장을 너무 심하게 해서 누구앞에서 나서서 발표를 하질 못합니다.
말하는도중 머리속에 아무것도 생각도 안나고, 목소리도 많이 떨리더라고요.
긴장을 안하는 방법이 없을가요?
안녕하세요. 스타박스입니다.
가벼운 스트레칭 : 긴장을 하면 몸도 경직될 수 있는데, 꺼꾸로 몸이 풀리면 긴장도 완화되는 효과가 있습니다.
크게 심호흡하기
그래도 쉽게 풀리지 않으면 청심환이란 긴장 완화효과가 뛰어난 약품을 상시 소지하셨다가 드셔보세요.
