긴장을 많이해서 말을 잘 못하겠네요

긴장을 많이 해서 말할때 목소리 떨림도 심하고요.

긴장을 안할려고 노력해도 쉽지가 않네요.

긴장 해소하는 방법이 없을지 문의드립니다.