마음이 불안하고 망상 생각을 많이 합니다
앞으로 일어나지도 않았는데도 근심 걱정이많이 하고요
생각이 많아서 망상을 많이 하고요 불안하고 너무 생각을 많이 해서 걱정 입니다
앞으로 일어나지도 않았는데 어찌하면 좋은가요 좋은 의견 말씀해주시면 감사합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
심리적으로 불안하신 것 같습니다.
그러다 보니 망상도 하시고 계속해서 생각이 많아지시는데요.
너무 스트레스 받지 마시고 마음의 여유를 찾아보시는 것이
불안감도 해소하고 망상도 줄일수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.앞으로 일어날일에 대해서 생각하는것은 누구나 걱정이되는 미래를 준비하기 위해서 하는것입니다
많은사람들이 이러한 것들때문에 스트레스를 받는것도 사실입니다.
허나 가능하면 이러한 미래를 긍정적으로 사고를 하는 연습을 하는것이 좋습니다.
조금 단순할수있지만 잘될꺼야 라고 생각하고 잘못되도 그때가서 뭐라도 되겠지 라고
조금 놓은 상태에서 사고를 하는것도 좋습니다.
미리 걱정하게 되면 안좋은 일이 생길때 스스로를 자책하고 후회를 하는 상황이 발생하여
어떻게 보면 스트레스를 자기 스스로 만들고 구속할수있습니다.
그렇기에 가능하면 잘되는 것들만 생각하면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사실 우리가 하는 고민들은 큰 고민이 아닐 수 있습니다.
생각하신 일보다 다 더 잘풀일 일들이 허다하기 때문에 너무 큰 고민을 하지 않으시는 것이 정신적인 건강에도 더 좋습니다.
항상 긍정적인 생각과 밝은 생각만 하시면서
스트레스 없이 생활하시는 것을 추천합니다.
항상 응원하겠습니다.
