야식을 자제하라는 말이 뉴스에 가끔 나오는데
심야에 무언가를 먹는 것이 우리 신체에 어떠한 영향을 미치기에
야식을 먹지 않는 것이 좋다고 하는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
야식을 드시면 그것을 소화 시키기 위해서 우리 몸은 열심히 운동을 합니다.
하지만 잠이 들어도 운동을 하기 때문에 위에서 무리가 가게 되고
위액도 나와서 불면증이나 여러가지 문제가 생길수 있기 때문입니다.
