안녕하세요. 허정현 영양사입니다.
과일 중 당도가 높은 과일의 경우 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 바나나의 경우, 직접적인 다이어트 식품이라기보다는 다이어트에 도움이 되는 식품인데요.
바나나는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 다이어트로 인해 변비로 고생하시는 분들이 많은데, 변의 양을 늘려 배변을 원활하게 하고, 바나나속의 식이섬유 성분이 장의 운동을 돕습니다. 또한 포만감을 유발하여 배고픔을 느끼지 않게 해주지요. 즉 칼로리가 낮고 수분함량이 높아 다이어트에 도움이 된다기 보다는 다이어트로 인해 생기는 부작용을 예방하는 효과를 가집니다. 궁극적으로는 다이어트에 도움이 되겠네요.
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