안녕하세요!
우유를 좋아해서 자주 마시는데 꼭 우유를 마시면
배가 아프고 대변이 마려워집니다.
무슨 이유로 우유만 먹으면 이럴까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 일반 우유에는 유당이 함유되어 있는데 한국인의 85%는 우유 등 유제품을 소화시키는 유당분해효소가 적어 유제품을 먹으면 소화가 잘되지않고 가스가 많이 생깁니다. 따라서 이런분들은 우유를 마실 때는 유당함유가없는 락토프리우유(소화가 잘되는우유) 를드시면 도움이됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우유속에는 유당이 있습니다.
이 유당은 어렸을때 먹으면 잘 소화를 시키지만
점점 커가게 되면서 이 유당을 소화 시키는것이 줄어 들게 되면서
설사나 화장실을 가게 하는 원인이 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
우유를 먹으면 배가 아픈것은 유당불내증때문에 그렇습니다.
유당이 분해된 우유를 드시는것을 추천해드립니다.
우유를 마시고 나면 배가 불편한 이유 중의 하나는,
소장에 우유에 들어 있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해져서 유당이 소화되지 않기 때문입니다.
소화되지 않은 유당은 대장에 사는 박테리아를 만나 발효되면서 설사나 복통 같은 증상을 일으키는데, 이것을 유당불내증이라고 합니다.
출처 유당불내증 Lactose intolerance | 건강정보 (yonsei.ac.kr)
