안녕하세요.
단백질 파우더를 통해 단백질 섭취량을 대체하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 단백질 파우더는 고기나 계란에 비해 소화흡수가 빠르고, 소화 부담이 적습니다.
특히 유청 단백질과 산양유는 소화흡수가 잘 되는 것으로 알려져 있습니다.
따라서, 유청 단백질이나 산양유 단백질 파우더를 섭취하면 소화 불량을 개선하고, 단백질 섭취량을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 단백질 파우더만으로 모든 단백질 섭취량을 대체하는 것은 좋지 않습니다.
단백질 파우더는 단백질의 함량이 높지만, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 다른 영양소는 부족할 수 있습니다.
따라서, 단백질 파우더를 섭취하더라도, 다른 음식을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.